a moze to zwykłą kolka Cię łapie, jak np zaraz po posiłku skaczesz najedzony to tym prędzej taki dyskomfort będzie występował. pisalem ze przed skakaniem jadlem czy pilem kilka godzin wstecz przeczytałem 3 razy i nigdzie nie widzie żebyś o tym gdzieś napisał nie napisalem, ale nie jadlem ani nie pilem nic przed treningiem kilka godzin
za poprawe wygladu jakiejs partii miesniowej odpowiedzialny bedzie przede wszystkim odpowiednio dobrany trening jak juz Remik Ci napisał,
Lepiej tak jak szynszylator napisał . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-30 17:46:51
ściskające wygląda tak że bierzesz dwa hantle (najlepiej jak są skręcone z takich samych talerzy , wtedy łatwiej wykonywać ćwiczenie) i podczas wyciskania hantle muszą być ze sobą złączone, ściskasz je po prostu do siebie mocno, łokcie idą na boki i wyciskasz. puma napisał że te ściskanie jest nawet ważniejsze od samego wyciśnięcia chociaż to [...]
a naprzykład naturalne spalacze? podobno kawa dobrze działa jeśli użyje się je 20-30 minut przed treningiem. Czy kawa pomaga? Tak jak domer już napisał - dieta i trening to podstawa , możesz w diecie stosowac naturalne produkty wspomagające spalanie fatu np. imbir, kurkuma, cynamon, pieprz cayene , grejpfruta, herbatę zielona kawe itp .Ale [...]
A6W jest dobre jeśli chcesz nabawić się przetrenowania mięśni brzucha. Lepiej nie ćwiczyć codziennie ze stopniowo wzrastającą intensywnością. Lepiej ćwiczyć 1-2 razy w tygodniu brzuch stosując FBW, tak jak to napisał kolega wyżej. Mięśnie brzucha też muszą się zregenerować.
przeciez napisał ze pomaga sobie krzesłem. w takim razie - ruch fazy NEATYWNEJ powinien byc mozliwie jak najdluzszy, wiec na wdech/wydech powietrza 1razowy moze byc za duzo czasu odychaj swobodnie
w sumie za mało konkretnie napisałes przy pewnym doświadczeniu można żonglować ćwiczeniami, ale to potrzeba więcej danych, możesz dac to co w miim podpisie aczkolwiek przy dużych zmianach warto jak bery napisał
Za mało konkretów,, aby cokolwiek powiedzieć, a poza tym, tutaj na forum nikt Cię nie zbada i nie poda diagnozy. Tak jak kolega wyżej napisał, idź do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty niech Cię zbada bo przyczyn może być mnóstwo.
zapewne przetrenowanie, jak wyzej kolega napisal odpocznij. wakacje sa moze duzo pijesz?? malo spisz? spada Ci masa?? to takze moze byc powodem.
Mike Valley i ten filmik o ktorym mowicie pochodzi z filmu CKY 4 tak jak ktos napisał znany deskorolkowiec tam jest wiecej jego akcji tez policjanci fikali zabronili im jezdzic na desce i Mike wkroczył do akcji --------------------------------------- Zaprawde powiadam wam [...]
Z dwojga złego to z plecami ale lepiej tak jak mr.filar napisał.
Tak jak TomQ napisał :-)) można by jeszcze dodać kompleks witamin/minerałów i coś na stawy typu Flexit Drink
jak już pisalem w praktyce nie ma to znaczenia w teori apo już napisał imo obojętne kwestia gustu, smaku zdr
W tytule napisane jest wyraźnie który daję kopa ale autor sam napisał że lepiej zacząć od słabszego więc wymieniłem 2 a jak ktoś nie rozumie to jest łeb..
tluszcz spala sie z calego ciala, a nie tylko z brzucha wiec cwiczenia na brzuch nie spala tluszczu. tak jak kolega napisal wyzej dieta + cwiczenia
StoneGolem napisał: "A ja myślę że nie ma co wchodzić na sprzęt poniżej 300 w siadzie 400 w ciągu. Ibok po co takie rzeczy piszesz jak i tak to jest g**** prawda. Trzeba mieć trochę pary ale wiesz dobrze że wyniki na sprzęcie a na siłce to dwa światy i nie ma się co nimi sugerować." Człowieku bez przesady! 400 w ciągu hahahaha To są [...]
Jak kolega napisal,pewnie duzy skok silowy,progresuj dokladajac maly ciezar nie odrazu ile fabryka dala i zmniejsz wegle by stany zapalne ustapily,teraz zobaczylem ze dopiero od tygodnia bierzesz,wiec o jakis wielkich skokach sily nie moze byc mowy. Odstaw i zobacz ,czy bole przeszly. Zmieniony przez - hcp w dniu 11/12/2023 16:32:43
dokładnie zobacz jakie masz ciśnienie najlepiej spoczynkowe sprawdź kilka razy w ciągu dnia ja miałem swojego czasu też uczucie ze serce mi wali jak szalone w przychodni wyszło książkowe ECHO serca tez pieknie napisz jakie łykasz PH nie wiem który to twój cykl bo wielu też sobie wmawia dziwne jazdy ostatnio mi koles z sfd napisał ze łyka mete [...]
No sorry... Powaliło mi się. Oczywiście miałem na myśli w odwrotnej kolejności 1g/10kgmc tak jak Muzzy napisał.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
